När vetenskapen går framåt vänder sig många människor till kosttillskott för att främja hälsosamt åldrande och förlänga sin förväntade livslängd. Bland de mest lovande föreningarna i livslängdsutrymmet är Nicotinamid Mononucleotide (NMN), en naturligt förekommande molekyl med potential att förbättra cellulär hälsa och sakta ner åldringsprocessen. Under de senaste åren har NMN blivit ett populärt tillskott, hyllat för att öka energin, förbättra ämnesomsättningen och stödja övergripande välbefinnande.

Den här artikeln handlar om hur NMN fungerar i kroppen och varför det i allt högre grad anses vara ett effektivt verktyg för ett långt liv. Vi diskuterar också vad man ska tänka på när man handlar och hur Naturecan har blivit ett utav de största varumärkena för Longevity i sverige.

Vad är NMN?

Nikotinamidmononukleotid (NMN) är en föregångare till nikotinamidadenindinukleotid (NAD +), en avgörande molekyl som finns i alla levande celler. NAD+ spelar en central roll i cellulär energiproduktion, DNA-reparation och reglering av olika biologiska processer. Men när vi åldras minskar NAD+-nivåerna naturligt, vilket kan leda till en mängd olika åldersrelaterade problem, inklusive minskade energinivåer, försvagat immunförsvar, kognitiv försämring och ökad mottaglighet för sjukdomar.

Genom att komplettera med NMN tillskott kan kroppens NAD+-nivåer fyllas på, vilket potentiellt kan vända några av de negativa effekterna av åldrande och förbättra den allmänna hälsan. NMN har därför ett potentiellt stort löfte om att främja livslängd genom att rikta in sig på dessa åldersrelaterade cellulära nedgångar.

NAD+:s roll i åldrandet

Innan vi går in på hur NMN bidrar till ett långt liv är det viktigt att förstå den kritiska roll som NAD+ spelar i kroppen. NAD+ är involverat i viktiga processer som t.ex:

1. Energimetabolism: NAD+ hjälper till att omvandla mat till energi genom att underlätta mitokondriell funktion. Det fungerar som ett koenzym i reaktioner som genererar ATP (adenosintrifosfat), cellens energivaluta. När NAD+-nivåerna sjunker med åldern minskar den cellulära energiproduktionen, vilket leder till trötthet och minskad uthållighet.
   
   
2. DNA-reparation: NAD+ är viktigt för att aktivera enzymer som kallas sirtuiner, som spelar en avgörande roll för att reparera skadat DNA och upprätthålla cellhälsan. Utan tillräckligt med NAD+ kan cellerna inte reparera DNA på ett effektivt sätt, vilket kan leda till bland annat för tidigt åldrande och ökad risk för sjukdomar.
   
   
3. Cellulärt underhåll och stressresistens: NAD+ hjälper till att reglera autofagi, den process genom vilken cellerna avlägsnar skadade komponenter. Detta stöder det övergripande cellunderhållet och minskar den oxidativa stressen, som kan påskynda åldrandet.

Kort sagt är NAD+ avgörande för kroppens förmåga att reparera och förnya sig själv. När NAD+-nivåerna sjunker minskar kroppens förmåga att utföra dessa viktiga funktioner. Det är här NMN kommer in i bilden och erbjuder ett sätt att öka NAD+-nivåerna…

Hur NMN hjälper till med lång livslängd

1. Fyller på NAD+ för energiproduktion

Ett av de viktigaste sätten som NMN bidrar till ett långt liv är genom att öka NAD+-nivåerna, vilket direkt påverkar energimetabolismen. Eftersom NAD+-nivåerna sjunker naturligt med åldern upplever människor ofta trötthet, minskad fysisk prestationsförmåga och lägre energinivåer. Genom att öka NAD+ genom NMN-tillskott förbättras kroppens förmåga att producera ATP, vilket ger mer energi för dagliga aktiviteter och förbättrar uthålligheten. Denna ökade energi kan förbättra livskvaliteten, särskilt hos äldre individer.

2. Stödjer hälsosam ämnesomsättning och viktkontroll

NMN har visat sig lovande när det gäller att främja en sund ämnesomsättning. När vi åldras saktar ämnesomsättningen ner, vilket leder till viktökning och en ökad risk för tillstånd som typ 2-diabetes och metabolt syndrom. Forskning tyder på att NMN kan förbättra insulinkänsligheten och förbättra fettmetabolismen, vilket gör det lättare för kroppen att reglera blodsockernivån och bränna fett. [1]

Genom att stödja en mer effektiv ämnesomsättning kan NMN bidra till att mildra några av de negativa effekterna av åldrande på kroppens förmåga att hantera vikt och glukos, vilket potentiellt kan minska risken för kroniska metabola sjukdomar.

3. Förbättrad hjärnfunktion och kognitiv hälsa

NMN:s inverkan på NAD+-nivåerna sträcker sig också till hjärnans hälsa. När vi åldras minskar ofta den kognitiva funktionen, med försämrat minne och inlärningsförmåga. NAD+ är avgörande för att upprätthålla neuronal hälsa och stödja hjärnans funktion. Forskning har visat att ökade NAD+-nivåer genom NMN-tillskott kan skydda hjärnceller från åldersrelaterade skador, förbättra neuroplasticiteten (hjärnans förmåga att anpassa sig och förändras) och potentiellt minska risken för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons. [2]

NMN kan också främja bättre cirkulation och mitokondriell funktion i hjärnan, vilket ytterligare stöder kognitiv hälsa och minskar sannolikheten för kognitiv nedgång.

5. Främjar en hälsosam kardiovaskulär funktion

NMN främjar också hjärthälsan genom att förbättra kärlfunktionen och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Studier har visat att NMN kan öka blodkärlens elasticitet[3], förbättra blodflödet och minska artärstelhet, ett vanligt problem i samband med åldrande. Genom att förbättra kärlhälsan kan NMN bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar och andra kardiovaskulära tillstånd som blir vanligare när vi åldras.

Vad ska man tänka på när man köper NMN?

Nu har du läst igenom vad NMN är och vilka förmåner NMN har och är redo för att köpa ditt tillskott. Vad ska man då tänka på när man väljer ett varumärke? Jo, det finns några faktorer man ska tänka på.

Naturecan är ett globalt varumärke med över 400.000 nöjda kunder och över 40.000 recensioner hittills. De har snabbt blivit det mest sålda varumärket för Longevity-produkter och lägger sitt fokus på att skapa kosttillskott från högkvalitativa källor och med grundliga tester från tredje part.

Renhet och kvalitet:

• Leta efter tester från tredje part för att säkerställa renhet och styrka.
• Kontrollera ingrediensernas transparens för tydlig märkning.

Formulering:

• Välj den form (kapsel, pulver, sublingual) som passar dina behov.
• Se till att extra ingredienser som Resveratrol inte är fyllnadsmedel.

Rykte och recensioner:

• Välj varumärken med ett gott rykte och bra kundfeedback.
• Var försiktig med överdrivet positiva eller falska recensioner.

Pris och värde:

• Jämför kostnad per dos och överväg storköp, men kontrollera utgångsdatum.

Hållbarhet och förvaring:

• Se till att produkten är färsk och att den förvaras på rätt sätt för att bibehålla sin styrka.

Referenser

1. Yoshino, J., Baur, J. A., & Imai, S. I. (2018). “Nicotinamide mononucleotide: A promising therapeutic strategy for age-associated metabolic diseases.” Frontiers in Aging Neuroscience, 10, 228.
2. Zhao, W., et al. (2019). “Nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation reverses vascular dysfunction in aging mice.” Scientific Reports, 9(1), 11893. https://doi.org/10.1038/s41598-019-48328-5
3. Yoshino, J., et al. (2021). “Nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation improves vascular function and arterial stiffness in healthy middle-aged and older adults.” The Journal of Clinical Investigation, 131(4), e137533. https://doi.org/10.1172/JCI137533